大学3年生になりました。高校は女子校だったので全く気にも留めていなかった「自己肯定感」について最近とても頭を抱えています。今日も仲のいい友達と話している最中自分と一緒にいる子が可愛いと言う話題で持ちきりになり確かに彼女は可愛いが、だったらなぜ話しかけないのか？なぜわたしにばかり彼女の事を聞くのか？わたしはいつも脇役でした。引き立て役でした。素の自分を好いてくれる人間もいます。それはそれで嬉しいですが、いつも可愛いと言われるのは隣の子。別に隣の子を差し置いてまでちやほやされたいわけではありません。わたしと友達2人に対して話しかける店員さんの目線が全て友人に行くところや偶然ナンパに引っかかってしまったとき話しかけてるのは決まって友人、自分は自分でいたいのにいつもこういうところで躓いて自己嫌悪に陥って今日も最悪だったと1日を終えます。そんな考えを持ってしまう自分が嫌です。そんな自分が嫌いです。女子校に進学するのを決めたときも中学時代気になっていた男子から「ブスのくせに前髪ばっかいじってんじゃねぇよ」と言われたのがとても辛くてこれ以上傷つきたくないのと自分を守るためでした。大学は逃げてばかりじゃダメだと思い共学に進みましたが入学から1週間は下痢や嘔吐が続き、辛かったです。今は特になんの症状も出ませんが、前記のように自然と友達の引き立て役に回ってしまうと過去の記憶がよみがえり、気分が悪くなり泣いてしまい何もかも嫌になります。中学時代のそれのおかげで異性恐怖症も考えられると言われました。中には可愛いと言ってくれる人もいます。でも全部嘘やその場凌ぎのように聞こえて信じられません。外見至上主義なこの社会も異性も嫌いです。好きな服を着るのも好きな場所へ出かけるのも友人に会うのも全てが嫌になります。こんなブスな顔面1日見てて辛くないかな？周りを不快にしてないかな？と常に考えてしまい、今はとても精神的に辛く、立ち直れません。簡単なことでもいいので今日からでも始められる自己肯定感を高める方法や自己嫌悪に陥った時の対処法を教えていただきたいです。自分の思い込みで友人に嫌な思いも自分自身の首を絞めるようなこともしたくないです。変わりたいです。助けてください。文章の順番が前後し、回りくどくなってしまいましたが今これが自分に書ける精一杯でした。宜しくお願い致します。